Haber Detayı
27 Temmuz 2016 - Çarşamba 19:44 Bu haber 322 kez okundu
 
Probiyotik besinler ile daha hızlı zayıflayın
DİĞER Haberi
Probiyotik besinler ile daha hızlı zayıflayın

Anne karnından sonra dünya ile temasa geçmemizden itibaren vücudumuz zararlı mikroorganizmalarla savaşmak için yaralı mikroorganizmalarla bezenir ve vücut savunmasında rol alır. İşte vücudumuzu zararlılardan, enfeksiyonlardan koruyan, bağışıklık sistemimizin güçlenmesine yardımcı olarak savunma sistemimizi güçlendiren dost bakterilere probiyotikler adı verilir. Probiyotikleri özellikle sindirim sistemimizin çalışması için ya da antibiyotiğe bağlı ishal için kullanmış olabilirisiniz. Son yapılan çalışmalarda ise probiyotiklerin zayıflamaya etkisi üzerinde durulmakta. Zayıflamak isteyen, ama bağırsak problemi yaşayan, kabızlık, gaz, şişkinlik şikayeti olan ve bu durum nedeniyle kilo vermesi yavaşlayanlar için probiyotikler adeta biçilmiş kaftandır. Yapılan çalışmalarda probiyotiklerin, kilo kaybına pozitif etkisini destekler niteliktedir. Yapılan bir çalışmada; 125 erkek ve kadına 12 haftalık zayıflatıcı diyet uygulanmış ve bazılarına probiyotik ilave edilerek probiyotik kullanmayanlarla karşılaştırma yapılmıştır. Çalışmanın sonucunda probiyotik kullanan kadınlar 12 hafta sonunda ortalama 4.4 kg kaybı yaşarken, kullanmayanlar 2.6 kg kaybı yaşamıştır. Bu çalışma ve buna benzer çalışmalara baktığımızda çıkaracağımız sonuç probiyotikler kilo vermeyi hızlandırmakta ve pozitif etkiler yaratmaktadır. Diyetinize ilave etmeyi düşünmeden önce bu probiyotik içeren gıdaları ve nasıl etki ettiklerini bilmemiz gerekir. Probiyotik besinler; fermente süt, kefir, yoğurt, kımız, eski peynirler ve fermente diğer ürünler, şüphesiz benim tercih ettiğim probiyotik içeren besin kefirdir. Hazır ürün alırken ise; probiyotik içerip içermediğini anlamak için paketin üzerinde ‘Canlı ve Aktif Kültürler’ yazmasına dikkat etmeniz gerekir. Probiyotik ürünler aynı zamanda, tablet ve toz olarakta eczanelerde bulunmaktadır. Gıdalar haricinde bu suplementler de düzenli kullanıldığında tedavi edici etkiye sahiptir. Ama bu suplementleri alırken önerilen doz aralığına dikkat edilmelidir. Kilo Kaybına Etki Mekanizmaları 1.Probiyotikler, kan şekeri dengesizliği, kolesterol yüksekliğini düzenlemeye yardımcı olur. Obez ya da hafif şişman hastalarda şeker dengesizliği ve kolesterol yüksekliği sık karşılaştığımız sorunlar arasındadır. Diyet tedavisinde probiyotik kullanımı kan sonuçlarını düzene sokmaya yardım eder ve zayıflamaya yardımcı olur. 2.Bu mikroskopik canlılar, bağırsaklarımızda yeterli miktarda bulunmadığında bağırsaklarımızda çeşitli problemlerle karşılaşırız. İshal, kabızlık, gaz problemleri bunların başındadır. Düzenli çalışan bir bağırsak düzenli bir sindirimi beraberinde getirir. Bu da diyet yaptığınız süreçte kilo vermenizi hızlandıracak önemli bir etkendir. 3.Yapılan bir çalışmada, probiyotik kullanarak daha etkili zayıflayan grupta bulunan kişilerin bağırsaklarında şişmanlığa neden olan bakterilerin konsantrasyonunun azaldığı görülmüştür. FAVORİ PROBİYOTİK ÜRÜN ‘KEFİR’ Kefir diyet listelerimin vazgeçilmezidir. En iyi probiyotik kaynaklarındandır. Tadı ayran ile süt arsında ekşimsidir. Bu yüzden bir çok danışan kefiri tüketememekten şikayetçidir. İşte bu yüzden size ara öğününüz için buz gibi bir tarifim var. MEYVELİ YULAFLI KEFİR SMOOTHİE ( 219 kalori) MALZEMELER: 1/2 adet muz 1 çay kaşığı tarçın (isteğe göre arttırılabilir.) 5-6 adet badem 1/2 su bardağı buz 1 su bardağı kefir YAPILIŞI: Hepsini blender yardımıyla karıştırın. Afiyet olsun…
Kaynak: Editör:
Etiketler: Probiyotik, besinler, ile, daha, hızlı, zayıflayın,
Yorumlar
Haber Yazılımı istanbul escort escort bayan